ConcursPublic .ro

Resurse gratuite

Definitivat Ed. Fizică — 20 de grile gratuite

Un extras din baza de grile completă: 19 întrebări cu răspuns și explicație, distribuite pe toate materiile din programă. Fără înregistrare.

Treci la pachetul complet (181 de grile) Programa concursului

Primește aceste 19 de grile în format PDF, pe email — ca să exersezi oricând, chiar și offline, plus noutăți despre datele concursului.

Prin abonare accepți politica de confidențialitate. Îți vom trimite noutăți despre concurs; te poți dezabona oricând.

  1. Teoria educației fizice și sportului

    Care este denumirea calității motrice ce exprimă capacitatea organismului de a se deplasa sau de a executa o mișcare în cel mai scurt timp posibil?

    1. Rezistența
    2. Viteza
    3. Forța
    4. Mobilitatea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Viteza se definește prin rapiditatea maximă de execuție a unei acțiuni motrice.

  2. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește forma de viteză manifestată în parcurgerea unei distanțe în cel mai scurt timp, prin repetarea ciclică a pașilor de alergare?

    1. Viteza de reacție
    2. Viteza de execuție
    3. Viteza de deplasare
    4. Viteza de repetiție
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Viteza de deplasare exprimă rapiditatea parcurgerii unei distanțe date.

  3. Teoria educației fizice și sportului

    Care formă de forță este specifică acțiunilor motrice de scurtă durată, de mare intensitate, precum săritura sau lovitura?

    1. Forța de rezistență
    2. Forța maximă izometrică
    3. Forța statică
    4. Forța explozivă
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Forța explozivă combină viteza de contracție cu intensitatea forței, specifică acțiunilor scurte și intense.

  4. Teoria educației fizice și sportului

    Ce denumire are forța manifestată în condiții de contracție musculară statică, fără deplasare vizibilă a segmentelor?

    1. Forța statică (izometrică)
    2. Forța dinamică
    3. Forța explozivă
    4. Forța de rezistență
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Forța statică (izometrică) se manifestă fără modificarea lungimii mușchiului sau deplasare a segmentului.

  5. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește calitatea motrică ce permite prestarea unui efort de intensitate moderată pe o durată îndelungată, cu întârzierea apariției oboselii?

    1. Viteza
    2. Rezistența
    3. Îndemânarea
    4. Mobilitatea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Rezistența este capacitatea de a efectua un efort prelungit fără scăderea semnificativă a eficienței.

  6. Teoria educației fizice și sportului

    Care formă de rezistență este specifică efortului de intensitate submaximă, susținut pe durate relativ scurte, cu participare predominant anaerobă lactacidă?

    1. Rezistența aerobă
    2. Rezistența generală
    3. Rezistența anaerobă lactacidă
    4. Rezistența de forță
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Rezistența anaerobă lactacidă susține eforturi intense de durată medie, cu acumulare de acid lactic.

  7. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește capacitatea de a executa cu precizie și eficiență acțiuni motrice complexe, precum și de a învăța rapid deprinderi noi?

    1. Forța
    2. Rezistența
    3. Viteza
    4. Îndemânarea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Îndemânarea (coordonarea) implică precizie, rapiditate de învățare și adaptabilitate motrică.

  8. Teoria educației fizice și sportului

    Care componentă a îndemânării se referă la capacitatea de a păstra o poziție sau o traiectorie stabilă a corpului?

    1. Echilibrul
    2. Orientarea spațio-temporală
    3. Ritmicitatea
    4. Ambidextria
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Echilibrul reprezintă capacitatea de control postural, static sau dinamic, componentă a îndemânării.

  9. Teoria educației fizice și sportului

    Care componentă a îndemânării se referă la capacitatea de a reproduce o succesiune temporală corectă a fazelor unei mișcări?

    1. Echilibrul
    2. Ritmicitatea
    3. Ambidextria
    4. Supleea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Ritmicitatea reflectă capacitatea de a reda corect succesiunea temporală a unei mișcări.

  10. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește amplitudinea maximă de mișcare pe care o articulație o poate realiza, determinată de structura ei anatomică și de elasticitatea țesuturilor?

    1. Forța
    2. Rezistența
    3. Mobilitatea
    4. Viteza
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Mobilitatea depinde de structura articulară și de elasticitatea musculo-ligamentară.

  11. Teoria educației fizice și sportului

    Care formă de mobilitate se realizează prin contracția activă a mușchilor antagoniști, fără ajutor extern?

    1. Mobilitatea pasivă
    2. Mobilitatea mixtă mecanică
    3. Mobilitatea generală
    4. Mobilitatea activă
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Mobilitatea activă se obține exclusiv prin forța musculară proprie, fără intervenție externă.

  12. Teoria educației fizice și sportului

    Care calitate motrică este considerată, de regulă, cea mai dependentă de factori genetici/ereditari, fiind cel mai puțin ameliorabilă prin antrenament?

    1. Viteza
    2. Forța
    3. Rezistența
    4. Mobilitatea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Viteza, în special componenta de reacție, este considerată puternic condiționată genetic, cu o marjă de ameliorare mai redusă.

  13. Metodica predării educației fizice și sportului

    În metodica dezvoltării forței de rezistență, ce tip de exerciții se recomandă predominant?

    1. Exerciții cu încărcătură maximă, puține repetări, pauze complete
    2. Exerciții exclusiv de întindere musculară
    3. Exerciții cu încărcătură mică/medie, repetate de multe ori, fără pauze lungi
    4. Exerciții statice de echilibru
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Forța de rezistență se dezvoltă prin repetarea unui efort muscular moderat, pe un număr mare de repetări.

  14. Metodica predării educației fizice și sportului

    Metodologia dezvoltării vitezei de reacție recomandă, în principal, exersarea pe baza unor stimuli de ce tip?

    1. Stimuli identici, repetați în aceeași ordine, fără variație
    2. Exclusiv stimuli vizuali de lungă durată
    3. Exerciții fără niciun fel de stimul extern
    4. Stimuli variați (vizuali, auditivi, tactili), aplicați în condiții de start neanunțat
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Dezvoltarea vitezei de reacție presupune exersarea răspunsului motric la stimuli variați și neanunțați.

  15. Metodica predării educației fizice și sportului

    Pentru dezvoltarea rezistenței anaerobe lactacide, ce caracteristică trebuie să aibă exercițiile folosite?

    1. Intensitate submaximală, durată medie (30-90 secunde), pauze incomplete
    2. Intensitate maximă, durată sub 10 secunde, pauze complete
    3. Intensitate foarte redusă, durată foarte lungă
    4. Exerciții exclusiv statice, fără deplasare
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Rezistența anaerobă lactacidă se dezvoltă prin eforturi submaximale de durată medie, cu pauze incomplete, care întrețin acumularea de acid lactic.

  16. Metodica predării educației fizice și sportului

    Ce recomandare metodică se face privind dezvoltarea mobilității articulare la elevii din ciclul primar?

    1. Exerciții de întindere maximă, bruscă, pentru rezultate rapide
    2. Exerciții de întindere ușoare, progresive, fără bruscări sau sărituri forțate
    3. Eliminarea completă a exercițiilor de mobilitate la aceste vârste
    4. Exerciții exclusiv de forță maximă
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    La vârstele mici, mobilitatea se dezvoltă cu precauție, prin exerciții ușoare și progresive, pentru a proteja structurile articulare în formare.

  17. Metodica predării educației fizice și sportului

    Ce ordine metodică este recomandată, în general, între dezvoltarea îndemânării și dezvoltarea rezistenței, în cadrul aceleiași lecții?

    1. Exercițiile de rezistență preced întotdeauna exercițiile de îndemânare
    2. Ordinea este indiferentă din punct de vedere metodic
    3. Exercițiile de îndemânare se plasează înaintea celor de rezistență, cât timp sistemul nervos este odihnit
    4. Îndemânarea se dezvoltă exclusiv după instalarea oboselii
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Îndemânarea necesită un sistem nervos odihnit, de aceea precede metodic exercițiile de rezistență, care instalează oboseala.

  18. Metodica predării educației fizice și sportului

    Metodica dezvoltării forței explozive la elevi recomandă prudență privind ce aspect?

    1. Evitarea completă a exercițiilor de săritură
    2. Folosirea exclusivă a greutăților libere maxime
    3. Repetarea exercițiului fără nicio pauză de refacere
    4. Evitarea încărcăturilor suplimentare mari, mai ales înainte de finalizarea creșterii osoase
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    La vârstele de creștere, forța explozivă se dezvoltă cu precauție, evitând încărcăturile suplimentare mari care pot afecta sistemul osteoarticular.

  19. Metodica predării educației fizice și sportului

    Ce recomandare metodică se aplică privind alternanța efortului și odihnei în dezvoltarea calităților motrice la o lecție?

    1. Alternarea judicioasă a exercițiilor solicitante cu pauze adecvate, pentru evitarea suprasolicitării
    2. Eliminarea completă a pauzelor pentru maximizarea volumului de lucru
    3. Pauze exclusiv la finalul lecției
    4. Exerciții de intensitate constantă, fără variație pe parcursul lecției
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Dozarea corectă a efortului presupune alternarea solicitării cu pauze adecvate, pentru a evita suprasolicitarea organismului elevului.

Vrei să continui pregătirea?

Baza de grile completă conține 181 de grile cu explicații în pachetul PDF plus o simulare de examen online de 50 de întrebări în 90 de minute, organizată pe temele programei oficiale.

Vezi pachetul Definitivat Ed. Fizică Simulare examen online →