ConcursPublic .ro

Resurse gratuite

Titularizare Ed. Fizică — 20 de grile gratuite

Un extras din baza de grile completă: 20 întrebări cu răspuns și explicație, distribuite pe toate materiile din programă. Fără înregistrare.

Treci la pachetul complet (180 de grile) Programa concursului

Primește aceste 20 de grile în format PDF, pe email — ca să exersezi oricând, chiar și offline, plus noutăți despre datele concursului.

Prin abonare accepți politica de confidențialitate. Îți vom trimite noutăți despre concurs; te poți dezabona oricând.

  1. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește calitatea motrică definită drept capacitatea de a efectua acțiuni motrice cu viteză maximă de execuție într-un timp cât mai scurt?

    1. Forța
    2. Viteza
    3. Rezistența
    4. Îndemânarea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Viteza este calitatea motrică ce exprimă capacitatea de executare a acțiunilor motrice cu rapiditate maximă.

  2. Teoria educației fizice și sportului

    Care formă de manifestare a vitezei reprezintă timpul scurs între apariția unui stimul și declanșarea răspunsului motric?

    1. Viteza de execuție
    2. Viteza de deplasare
    3. Viteza de reacție
    4. Viteza de repetiție
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Viteza de reacție este intervalul dintre stimul și inițierea mișcării de răspuns.

  3. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește forma de forță manifestată prin capacitatea de a învinge o rezistență mare într-un timp scurt, cu viteză mare de execuție?

    1. Forța maximă
    2. Forța de rezistență
    3. Forța statică
    4. Forța explozivă (detenta)
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Forța explozivă (detenta) combină forța și viteza pentru a produce o acțiune motrică rapidă și puternică (de exemplu săritura).

  4. Teoria educației fizice și sportului

    Care este calitatea motrică ce exprimă capacitatea organismului de a efectua un efort de intensitate dată pe o durată cât mai lungă, întârziind apariția oboselii?

    1. Rezistența
    2. Viteza
    3. Forța
    4. Îndemânarea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Rezistența este capacitatea de a presta un efort prelungit, cu întârzierea instalării oboselii.

  5. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește tipul de rezistență care susține eforturi de intensitate moderată, cu participarea predominantă a proceselor aerobe?

    1. Rezistența anaerobă
    2. Rezistența aerobă (generală)
    3. Rezistența specifică
    4. Rezistența de viteză
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Rezistența aerobă (generală) implică eforturi prelungite susținute prin metabolism aerob.

  6. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește calitatea motrică ce reflectă capacitatea de a învăța rapid și de a executa corect acțiuni motrice complexe și de a se adapta la situații variate?

    1. Viteza
    2. Forța
    3. Îndemânarea (coordonarea)
    4. Mobilitatea
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Îndemânarea (coordonarea) este calitatea motrică psihomotrice legată de precizia și adaptabilitatea execuției.

  7. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește calitatea motrică ce exprimă amplitudinea maximă de mișcare permisă de structura anatomică a articulațiilor?

    1. Forța
    2. Rezistența
    3. Îndemânarea
    4. Mobilitatea (supletea)
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Mobilitatea (supletea) este determinată de amplitudinea de mișcare în articulații și de elasticitatea musculo-ligamentară.

  8. Teoria educației fizice și sportului

    Care este forma de mobilitate realizată prin forțe exterioare (partener, aparate), fără implicarea activă a mușchilor proprii?

    1. Mobilitatea pasivă
    2. Mobilitatea activă
    3. Mobilitatea mixtă
    4. Mobilitatea generală
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Mobilitatea pasivă se obține cu ajutorul unei forțe externe care depășește posibilitățile proprii de întindere.

  9. Teoria educației fizice și sportului

    Ce factor NU condiționează direct manifestarea vitezei de execuție?

    1. Mobilitatea articulară
    2. Capacitatea de rezistență aerobă
    3. Coordonarea neuromusculară
    4. Elasticitatea musculară
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Viteza este condiționată de mobilitate, coordonare și elasticitate musculară; rezistența aerobă este specifică efortului prelungit, nu vitezei.

  10. Teoria educației fizice și sportului

    Care calitate motrică este considerată condiție pentru manifestarea celorlalte, fiind integrată frecvent în metodologia de dezvoltare a vitezei și rezistenței?

    1. Mobilitatea
    2. Îndemânarea
    3. Forța
    4. Rezistența
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Forța este frecvent considerată calitatea motrică de bază, condiționând manifestarea vitezei (forța explozivă) și a rezistenței (forța de rezistență).

  11. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește forma de forță manifestată prin capacitatea de a învinge rezistențe mici pe durată lungă, fără apariția oboselii?

    1. Forța maximă
    2. Forța explozivă
    3. Forța absolută
    4. Forța de rezistență
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Forța de rezistență permite repetarea unui efort muscular moderat pe o durată prelungită.

  12. Teoria educației fizice și sportului

    Care este forma de viteză care se manifestă în repetarea ciclică rapidă a unei mișcări, ca în alergare?

    1. Viteza de repetiție (frecvența mișcărilor)
    2. Viteza de reacție
    3. Viteza de execuție
    4. Viteza de deplasare
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Viteza de repetiție se referă la frecvența cu care se repetă un ciclu de mișcare într-o unitate de timp.

  13. Teoria educației fizice și sportului

    Cum se numește rezistența manifestată în eforturi de intensitate maximă, de scurtă durată, susținute predominant prin procese anaerobe?

    1. Rezistența aerobă
    2. Rezistența anaerobă
    3. Rezistența generală
    4. Rezistența de bază
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Rezistența anaerobă susține eforturi scurte și intense, cu acumulare de acid lactic.

  14. Metodica predării educației fizice și sportului

    În metodica dezvoltării vitezei de execuție, ce tip de exerciții se recomandă predominant?

    1. Exerciții de lungă durată, la intensitate moderată
    2. Exerciții statice de întindere musculară
    3. Exerciții scurte, executate la intensitate maximă, cu pauze complete de refacere
    4. Exerciții cu încărcătură maximă și puține repetări
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Dezvoltarea vitezei necesită execuții scurte, la intensitate maximă, cu pauze suficiente pentru refacerea completă a capacității de efort.

  15. Metodica predării educației fizice și sportului

    Pentru dezvoltarea forței explozive (detentei) la elevi, ce tip de exerciții se folosește frecvent?

    1. Alergări de rezistență pe distanțe lungi
    2. Exerciții de relaxare și respirație
    3. Jocuri de mișcare fără efort muscular
    4. Sărituri și exerciții pliometrice cu propria greutate corporală
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Exercițiile de tip pliometric (sărituri) dezvoltă capacitatea de a produce forță rapid, specifică detentei.

  16. Metodica predării educației fizice și sportului

    Metodologia dezvoltării rezistenței aerobe la elevi recomandă, în principal, ce tip de efort?

    1. Efort continuu, de intensitate moderată, pe durată prelungită (alergare ușoară, jocuri dinamice)
    2. Efort maximal de scurtă durată, cu pauze lungi
    3. Exerciții statice de forță maximă
    4. Exerciții izolate pentru un singur grup muscular
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Rezistența aerobă se dezvoltă prin eforturi prelungite, de intensitate moderată, care solicită sistemul cardiorespirator.

  17. Metodica predării educației fizice și sportului

    Pentru dezvoltarea mobilității articulare, ce metodă de exersare este recomandată?

    1. Exerciții de viteză maximă
    2. Exerciții de întindere (stretching) executate progresiv, fără bruscări
    3. Exerciții de forță cu încărcătură maximă
    4. Exerciții exclusiv de echilibru static
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: B

    Mobilitatea se dezvoltă prin exerciții de întindere progresivă, executate controlat, pentru a evita accidentările.

  18. Metodica predării educației fizice și sportului

    Metodica dezvoltării îndemânării (coordonării) recomandă, în principal, exersarea unor acțiuni motrice cu grad de dificultate variabil. Ce caracteristică trebuie să aibă aceste exerciții?

    1. Repetarea identică a aceleiași mișcări, fără variație
    2. Execuția exclusiv în condiții statice, previzibile
    3. Varietate și noutate, pentru a solicita permanent capacitatea de adaptare motrică
    4. Eliminarea oricărui element de dificultate
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: C

    Îndemânarea se dezvoltă prin exerciții variate și noi, care solicită permanent capacitatea de adaptare a sistemului nervos.

  19. Metodica predării educației fizice și sportului

    Ce ordine metodică se recomandă, de regulă, în cadrul unei lecții, între dezvoltarea vitezei și dezvoltarea rezistenței?

    1. Exercițiile de rezistență se execută întotdeauna primele
    2. Ordinea este indiferentă din punct de vedere metodic
    3. Viteza se dezvoltă exclusiv la finalul lecției, după oboseală
    4. Exercițiile de viteză se plasează înaintea celor de rezistență, cât timp organismul este odihnit
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: D

    Viteza necesită un sistem nervos neobosit, de aceea exercițiile de viteză preced, metodic, pe cele de rezistență.

  20. Metodica predării educației fizice și sportului

    Care este, metodic, raportul recomandat între pauze și execuții în dezvoltarea vitezei de execuție?

    1. Pauze complete, suficient de lungi pentru refacerea capacității de efort
    2. Pauze foarte scurte, pentru a induce oboseala
    3. Fără pauze, exercițiile se execută continuu
    4. Pauze aleatorii, fără relevanță metodică
    Arată răspunsul și explicația

    Răspuns corect: A

    Pentru a exersa la intensitate maximă (viteză), pauzele trebuie să permită refacerea completă, altfel se dezvoltă, de fapt, rezistența.

Vrei să continui pregătirea?

Baza de grile completă conține 180 de grile cu explicații în pachetul PDF plus o simulare de examen online de 50 de întrebări în 90 de minute, organizată pe temele programei oficiale.

Vezi pachetul Titularizare Ed. Fizică Simulare examen online →